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Mon Coach Musculation, by David Costa
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Détails sur le produit
Broché: 288 pages
Editeur : AMPHORA (2 mai 2018)
Collection : ALIMENTATION/NU
Langue : Français
ISBN-10: 2757603140
ISBN-13: 978-2757603147
Dimensions du produit:
24 x 1,9 x 17 cm
Moyenne des commentaires client :
4.5 étoiles sur 5
66 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
28.699 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Ouvrage très pratique dans son format et sa présentation.Les différentes parties aident à mieux comprendre (et identifier) les erreurs à ne pas commettre en terme de technique mais aussi de programmation ou de diététique.Juste un regret : si les mouvements sont très bien décrits photographiquement, avec les erreurs de placement à éviter, il n'est pas indiqué la différence entre les variantes, et donc l'utilité particulière que revêt chacune d'elle (ex développé couché ou développé incliné ne ciblent pas les pectoraux de la même manière, mais rien n'est indiqué)
Connaissant David pour l'avoir eu comme coach l'année dernière, je connais sa passion pour son métier et son exigence pour la qualité et la précision de ses connaissances. Lorsque j'ai appris qu'il avait édité ce livre, j'ai évidemment décidé de l'acheter et je ne suis pas déçu du contenu.C'est un condensé de tout ce qu'il connait et qu'il m'a transmis en partie durant les séances de coaching sur la nutrition, le repos, l'échauffement, le suivi, les valeurs à respecter pour progresser et surtout le plus important un placement correct sur chaque exercice de musculation pour ne pas se faire mal et être efficace et aussi des réponses à (presque) toutes les questions usuelles. J'y ai encore appris des choses en le lisant ou ai eu une piqure de rappel sur des choses que j'avais oublié ou que je faisais mal.Je crois que ce livre est utile à toute personne pratiquant la musculation, peu importe le niveau on y apprend forcément quelque chose ou on revoit des bases qu'on peut avoir oublié. C'est dans tous les cas une référence indispensable à avoir avec soi si on est pratiquant.
Assez déçu, il y a beaucoup de théorie mais pas d'exemple de programme, le chapitre sur la nutrition n'existe pas alors que c'est essentiel, les photos pour les exercices ne sont pas claires... Vraiment un bouquin pour les débutants
Un livre complet avec une multitude d'informations sur la préparation physique en fonction de ses objectifs. Une partie intéressante sous forme de questions / réponses qui touche à de nombreux domaines....Pour résumer, un condensé de données en un seul ouvrage....
Les longs discours sont souvent pour se plaindre. Là on trouve un livre remplit de bonnes choses, avec enfin une vrai méthodologie pour approcher la musculation à long terme, grâce aux techniques d étirements et d échauffements. Pratiquant depuis quelques années et ayant repris récemment, j ai retrouvé un véritable condensé intéressant et qui fonctionne. A essayé pour avoir une autre approche que YouTube.
Livre génial pour les débutants comme moi !ce livre m’aide beaucoup car il est très complet ! Je l’utilise pendant mes trainings! Je le recommande !!! Je m’en vais d’ailleurs de ce pas relire certaines parties haha !
Un peu trop global et pas très pédagogique pour débutant ... et un confirmer ne devrai pas apprendre beaucoup
Livre complet parlant de l'essentiel en matière de musculation fait par un coach compétent.La partie questions réponses est très bien notamment car cela répond à toutes les questions que l'on peut se poser en musculation ; nutrition, compléments alimentaires, physiologie, techniques utilisés etc.Une partie est faite montrant les techniques d'exécutions des mouvements de musculation ainsi que ce qu'il ne faut pas faire.Je conseille ce livre.
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